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透明人間な恋人

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いまどんな呼吸してますか?

荒い呼吸
浅い呼吸
深い呼吸
・・・・・

呼吸は心と身体の状態を表してくれるバロメーターです。
怒っていれば、カッカッと短く、荒い呼吸を繰り返していて、
ストレスや悲しみを感じれば、胸を閉ざして浅い呼吸になる。
でも、リラックスしているときは、深ーくてゆっくりした呼吸をしている。
みなさんにも、きっとこんな経験があるかと思います。

先日あるヨガのクラスで『ウジャイ呼吸法』という、
「こーこー」と、ちょっとダースベーダーに似た摩擦音を出しながら、
呼吸をおこなう、呼吸法を使ってヨガの練習をしていると、
先生がふと、気の効いた、ひと言をいってくれました。

“呼吸は透明人間な恋人だと思って”

たしかに!ポーズを深めすぎて、呼吸(の音)が止まれば、そこは限界点。
筋肉や関節からの「これ以上曲げたら嫌よ!」のメッセージなんだよね。
たしかに、目にはみえないけれど、いつもぴったり寄り添っていて、
わたしの微細な変化に、すぐ反応してくれる一番の理解者。

そして、呼吸と相思相愛な関係になれば、
心にも身体にも最高な状態がやってくる!
好きだなぁーこの呼び方。
さらにヨガが愛おしくなった瞬間。

ヨガしないひとでも、たまには呼吸のご機嫌をうかがってみては?
透明人間な恋人と、ゆったりのんびり過ごすように、呼吸を繰り返してみて。
それだけでも、心と身体はだーいぶ、リラックスしてきますよ!

hana

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by hanahanaup | 2009-09-09 17:14 | yoga
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“read my lips”...声にならないささやき...もしくは、ときどき、内緒のお話し。
hana プロフィール
★★★★★★★★★★

ヨガの先生やってます!
ラージャヨガと呼ばれる
古典スタイルを探求中

★★★★★★★★★★

【ヨガのスタイル】
▼ラージャヨガとは?
ラージャとは王様を意味するサンスクリット語。ヨガの王道といわれ、ヨガの古典文献「ヨーガスートラ」に登場、別名は「瞑想ヨガ」。

▼どんなクラス?
ヨガ的なお話を交えながら、伝統的なヨガの知恵を現代社会で活かせるようにアレンジ。動きとじっくり向き合うことで精神を統一していき、ヨガの本質である静寂と心身の調和にアプローチしていきます。

★★★★★★★★★★

【ヨガの経歴】
◆日本ヨーガ瞑想協会
指導者トレーニング修了
全米ヨガアライアンス
200時間修了

◆インド政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団指導者養成(YIC)受講中

2008年秋、ヨガ仲間と銀座3丁目にHASYOGAスタジオを設立。コンセプトは「日常に活かすヨガ」マットを降りたときにも役に立つヨガをお伝えしています。

銀座ヨガ ハスヨガ

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【レギュラークラス】
▼銀座のクラス
毎週土曜日(朝)
10:45~12:15
銀座ヨガ ハスヨガ

▼赤坂見付のクラス
毎週水曜日(夜)
20:30~21:00
毎週金曜日(朝)
11:15~12:30
Ryuung Studio

▼高円寺のクラス
毎週月曜日(夜)
19:30~21:00
Belle Vert

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【プライベート・クラス】
マンツーマンでヨガしたい
お友だち同士でヨガしたい
仕事の合間にヨガしたい
ヨガの哲学を勉強したい
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みなさまのライフスタイルに合わせた、プライベートクラスを承ります。ご希望の日時や場所、クラス内容を明記のうえ、下記アドレスにご連絡をお願いします。

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