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smile smile smile!

前回、「泣くこと」について書いたから、
今度は「笑うこと」について書いてみたよ。
笑うってことは、みんな子供の頃から反射的に行ってるよね。
でも最近は「笑うヨガ」なんて、あえて、笑いの効果を求めるものがある。
いままで、当たり前にしてきたことに、いったいどんな効果があるのか、
ちょっと気になってたから調べてみたよ。

『笑いの処方箋』(中島英雄 著)によると、
笑いの種類は、大きく3つにわけられるんだって。

「快い笑い」:本能充足
「社交上の笑い」:挨拶、つられ笑い、防衛
「緊張緩和の笑い」:緊張の解放

あー!これは、なんかわかるよね。
この笑いの発信源は脳にあって、同じ脳の働きでも、
心への作用は、その人独自のものになるのだそう。

【笑いの効果】
*血管が拡張して血流がよくなる
*脳の活性化
*免疫細胞が増加して免疫力アップ
*脳をリラックスさせるアルファー波が増える

などなど、ふーーん。
調べてみて、理論的にどうのこうのわかったけどさ、
結局、感じることが一番だよね、なんて、自己完結してみた。笑

だってさ、たとえ、物質的にすごく恵まれていても、
頭の中に、いろんな素晴らしい知識が詰まっていても、
笑うことができなかったら、幸せ感じないじゃなーい?
だから笑いは人生のスパイスなんだよね!
これがなきゃ、間が抜けて食べられやしないもの。

あたしは(自称)笑いの燃費がいい人で、
思い出し笑いしては、よく反芻したりする。
でも、なぜだか、一人でいるときに限って、
笑える状況に遭遇することが多いんだよ。
だから、うーーはーー!となって、あとで誰かに話しても、
その時のテンションと、同じ温度で伝わらないこともあるのね。

笑いって、瞬間のもので、生ものなんだよね。
だからこそ、誰かと同じ笑いを共有するのって、
相手との距離がグッと縮まる、最高の瞬間だと思うな。
だから、こ難しいこと考えずに、笑おう!

笑う門には福来るっていうしさ。
なにより、顔に花が咲くよね。

hana

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by hanahanaup | 2009-02-17 17:03 | beauty
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“read my lips”...声にならないささやき...もしくは、ときどき、内緒のお話し。
hana プロフィール
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ヨガの先生やってます!
ラージャヨガと呼ばれる
古典スタイルを探求中

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【ヨガのスタイル】
▼ラージャヨガとは?
ラージャとは王様を意味するサンスクリット語。ヨガの王道といわれ、ヨガの古典文献「ヨーガスートラ」に登場、別名は「瞑想ヨガ」。

▼どんなクラス?
ヨガ的なお話を交えながら、伝統的なヨガの知恵を現代社会で活かせるようにアレンジ。動きとじっくり向き合うことで精神を統一していき、ヨガの本質である静寂と心身の調和にアプローチしていきます。

★★★★★★★★★★

【ヨガの経歴】
◆日本ヨーガ瞑想協会
指導者トレーニング修了
全米ヨガアライアンス
200時間修了

◆インド政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団指導者養成(YIC)受講中

2008年秋、ヨガ仲間と銀座3丁目にHASYOGAスタジオを設立。コンセプトは「日常に活かすヨガ」マットを降りたときにも役に立つヨガをお伝えしています。

銀座ヨガ ハスヨガ

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【レギュラークラス】
▼銀座のクラス
毎週土曜日(朝)
10:45~12:15
銀座ヨガ ハスヨガ

▼赤坂見付のクラス
毎週水曜日(夜)
20:30~21:00
毎週金曜日(朝)
11:15~12:30
Ryuung Studio

▼高円寺のクラス
毎週月曜日(夜)
19:30~21:00
Belle Vert

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【プライベート・クラス】
マンツーマンでヨガしたい
お友だち同士でヨガしたい
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みなさまのライフスタイルに合わせた、プライベートクラスを承ります。ご希望の日時や場所、クラス内容を明記のうえ、下記アドレスにご連絡をお願いします。

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