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わんわん泣こう!~大人泣きのすすめ~

みんな最近泣いてる?
わんわん泣くのって気持ちいーよね。
でも、大人になると、人前で泣けない・・・・なんて、
我慢して唇かみしめながら、わなわなしちゃったり。

涙には二つの種類があるそうで、
一つは基礎分泌といって、目の表面を覆って、
目を乾燥から守ったり、酸素や栄養を運ぶ役目。

もう一つは 「刺激性分泌」 の涙。
目にゴミや異物が入ったときに洗い流すためと、
感情が高ぶったときにあふれる涙なんだって。
実はこの二つ目の涙に、ストレス解消に効果がありなんです!

感情の涙には、ACTH(副腎皮質刺激ホルモン)が含まれていて、
それはストレスによって分泌されたホルモンだと考えられるそう。
つまり、泣くという行為は、

「体内に生じたストレス物質を排出するための重要な行為である」
ウィリアム・フレイ二世(生化学者:談)

笑うことが身体の免疫力をアップさせるって話は良く聞くけど、
泣くこともまた、とってもいいことなんだよねー。

結局は心が「感動」することが大事なのね!
ちなみに、感動は=心を動かすことだから、
ネガティブな要素じゃ身体に悪い・・・なんてことないの。
うーん、泣きたいことあったら、涙を我慢しちゃもったいないね!
健康のために、「大人泣き」が定番になるといーな。

“感動することをやめた人は、生きていないのと同じことである”
(アインシュタインの言葉)

笑って免疫力アップ、泣いてデトックス。
もっと、もっと、いろんな感情を楽しんで、
めいっぱい五感を使って、心の琴線かき鳴らしていこうゼィ!
まぁ、時と場合によるけどね。
うふふ。

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← ロイ・リキテンシュタインの「溺れる女」。
自分の涙に溺れるのは・・・なんだけど。笑


hana

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by hanahanaup | 2009-02-12 17:20 | beauty
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“read my lips”...声にならないささやき...もしくは、ときどき、内緒のお話し。
hana プロフィール
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ヨガの先生やってます!
ラージャヨガと呼ばれる
古典スタイルを探求中

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【ヨガのスタイル】
▼ラージャヨガとは?
ラージャとは王様を意味するサンスクリット語。ヨガの王道といわれ、ヨガの古典文献「ヨーガスートラ」に登場、別名は「瞑想ヨガ」。

▼どんなクラス?
ヨガ的なお話を交えながら、伝統的なヨガの知恵を現代社会で活かせるようにアレンジ。動きとじっくり向き合うことで精神を統一していき、ヨガの本質である静寂と心身の調和にアプローチしていきます。

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【ヨガの経歴】
◆日本ヨーガ瞑想協会
指導者トレーニング修了
全米ヨガアライアンス
200時間修了

◆インド政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団指導者養成(YIC)受講中

2008年秋、ヨガ仲間と銀座3丁目にHASYOGAスタジオを設立。コンセプトは「日常に活かすヨガ」マットを降りたときにも役に立つヨガをお伝えしています。

銀座ヨガ ハスヨガ

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▼銀座のクラス
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10:45~12:15
銀座ヨガ ハスヨガ

▼赤坂見付のクラス
毎週水曜日(夜)
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毎週金曜日(朝)
11:15~12:30
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▼高円寺のクラス
毎週月曜日(夜)
19:30~21:00
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