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「寒さ疲れを撃退!」2月のヨガクラステーマ!

待ち遠しい春まで、あと一息!
でも身体にとったら、いまが一番、
冬の冷えが蓄積されて、疲れがピークの時かもしれませんね。
寒さで、身体の機能も低下して、お肌の調子もいまいち!
なんとなーく毎日、どんよりと疲れているような感覚・・・。
思い当たりませんか?

そこで!今月のビューティ&リラックスクラスのテーマは、

下腹部に効くポーズで身体を温める!
「心と身体の寒さ疲れを徹底撃退!」

人間の身体の温かさは、下腹部から生まれるといわれています。
そこで生まれた熱が、気や血液、呼吸によって全身に巡ります。
たとえば緊張したときに、手足が冷たくなりますよね?
それは、緊張によって呼吸が浅くなり、血液の巡りが悪く、
下腹部の温かさが、身体の末端にまで届かない状態なのです!
とくに女性の下腹部には、臓器がたくさん密集しているため、
血液が巡りにくく、さまざまな不調を招いてしまいます。

このクラスでは、まず、ウォームアップで全身をほぐし、
呼吸を深めて、全身、巡りの良い状態を作ります。
メインポーズでは、お腹&腰まわりを刺激するポーズで、
下腹部全体を温めて、寒さで滞ってしまった機能を、活性化しましょう。

骨盤の歪みを矯正しながら、骨盤内の血行も良くしていくので、
乱れがちな、ホルモンバランスも、グッと整えていきますよ!

気持ちよく心と身体をほぐして、
頭の中は静かに沈静、身体はポカポカと軽やか!
自分の中にも春が芽生える息吹をうーんと感じて。
うきうきしながら、春を迎える準備をしましょう♪

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▽詳しいスケジュールなどは
HAS YOGA ホームページで!
http://www.hasyoga.net/



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by hanahanaup | 2009-02-02 11:14 | yoga
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“read my lips”...声にならないささやき...もしくは、ときどき、内緒のお話し。
hana プロフィール
★★★★★★★★★★

ヨガの先生やってます!
ラージャヨガと呼ばれる
古典スタイルを探求中

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【ヨガのスタイル】
▼ラージャヨガとは?
ラージャとは王様を意味するサンスクリット語。ヨガの王道といわれ、ヨガの古典文献「ヨーガスートラ」に登場、別名は「瞑想ヨガ」。

▼どんなクラス?
ヨガ的なお話を交えながら、伝統的なヨガの知恵を現代社会で活かせるようにアレンジ。動きとじっくり向き合うことで精神を統一していき、ヨガの本質である静寂と心身の調和にアプローチしていきます。

★★★★★★★★★★

【ヨガの経歴】
◆日本ヨーガ瞑想協会
指導者トレーニング修了
全米ヨガアライアンス
200時間修了

◆インド政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団指導者養成(YIC)受講中

2008年秋、ヨガ仲間と銀座3丁目にHASYOGAスタジオを設立。コンセプトは「日常に活かすヨガ」マットを降りたときにも役に立つヨガをお伝えしています。

銀座ヨガ ハスヨガ

★★★★★★★★★★

【レギュラークラス】
▼銀座のクラス
毎週土曜日(朝)
10:45~12:15
銀座ヨガ ハスヨガ

▼赤坂見付のクラス
毎週水曜日(夜)
20:30~21:00
毎週金曜日(朝)
11:15~12:30
Ryuung Studio

▼高円寺のクラス
毎週月曜日(夜)
19:30~21:00
Belle Vert

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【プライベート・クラス】
マンツーマンでヨガしたい
お友だち同士でヨガしたい
仕事の合間にヨガしたい
ヨガの哲学を勉強したい
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そんなかたに!

みなさまのライフスタイルに合わせた、プライベートクラスを承ります。ご希望の日時や場所、クラス内容を明記のうえ、下記アドレスにご連絡をお願いします。

▼メールアドレス
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